“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
老陈今年刚过65岁,却相比同龄人精神都要差。大白天总是昏昏欲睡,朋友打趣他是不是晚上做啥坏事去了,但他却表示自己每天都很早睡,而且也睡够8小时,可每次醒来还是困,一开始他还以为是年纪大才这样,直到体检的时候和医生说起这事,只见医生摇头轻笑:“谁说睡够8小时就好了?老年人的睡眠问题没那么简单。”老陈也开始疑惑,难道8小时睡眠论还能是假的?一、研究发现:50-70岁老年人睡眠时长与多病风险有关睡眠作为人类重要的生理活动,睡的好不好也关系到人体和精神状态的表现,但随着年龄不断增长,睡眠质量却越来越不如
2024-10-17