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很多糖友一吃到甜的，就会想：这么甜，含糖量肯定高，升糖肯定快！其实，这是个误区。口感甜，不代表含糖量高，不代表升糖快！其实有种粗粮，虽然很甜，但是含糖量却很低！这种粗粮就是——贝贝南瓜！虽然贝贝南瓜口感香甜软糯，甚至比红薯还甜，但它的含糖量却远低于红薯，升糖指数（GI）也只有50左右，属于低GI食物，非常适合糖友们适量食用。为什么贝贝南瓜这么甜，却适合糖友？ 甜味主要来自果糖：贝贝南瓜的甜味主要来源于天然果糖，果糖的甜度较高，但升糖指数较低。 富含膳食纤维：贝贝南瓜富含可溶性和不溶性膳食纤维，能
发布时间：2025-11-14
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院呼吸与危重症医学科 张洋 程洋编辑 | 原野一边擤着鼻涕敲键盘，一边裹紧棉被刷手机，即便咳嗽不止，仍安慰自己“不过是小感冒，多喝热水就好”。或许，你以为的“小不适”，正是肺炎发出的预警信号。秋冬季节，呼吸道疾病进入高发期，肺炎正悄然潜伏在我们身边。如何科学防治，有效守护呼吸健康？这份秋冬肺炎防护指南，为你支招。是感冒还是肺炎？关键区别看这些不少人将肺炎误当作普通感冒硬扛，最终延误治疗。二者虽症状有相似之处，本质却相差甚远。普通感冒多由病毒引起，病变集中在
发布时间：2025-11-15
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来源：北京市疾病预防控制局编辑：Suki
发布时间：2025-11-15
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01十月寒风提前抵达北京，但这依旧没有影响前来就诊的患者们，北京佑安医院脂肪肝与体重管理门诊里仍是人来人往。患者们或低头查阅自己的检查报告或轻声询问门诊护士自己需要日常注意的细节。在这群候诊者中，一对操着唐山口音的中年夫妇尤为显眼——他们的看病之路，恰似这早来的寒天，漫长却带着执着的温度。02清晨三点，城市还裹在沉沉的睡意里，这对夫妻已经从家出发，车轮朝着北京的方向碾过夜色。漫长的车程后，他们把车停在三环，又马不停蹄地换乘公交、地铁—— 一路辗转，只为能早点到医院，让阿姨顺利复诊。03在脂肪肝与
发布时间：2025-11-15
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不知道大家有没有刷到过这类消息，据说：某些月份出生的孩子会更加聪明？甚至有的文章里还把 3～5月、9～10 月份定义为「聪明月」。图片来源：网络这是真的吗？难道孩子的智商还和出生的月份有关系了？为了搞清楚这个问题，我们邀请研究学者进行了详细查证。经过皓首穷经般的查找，确实发现一些有趣的研究，大家可以一起来看看。哈佛研究发现：「冬春」季节出生的孩子认知能力、智商会高于夏秋季节关于聪明月，很多内容都提到来自「哈佛大学」的研究。确实，哈佛大学对这个问题开展了一项大规模的人群研究，并在 2006 年将研
发布时间：2025-11-15
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焦虑焦虑是对未来不确定性的过度担忧、紧张或恐惧，可分为正常焦虑反应（如考试前紧张）和病理性焦虑（持续超6个月，影响工作生活）。目前我国焦虑症发病率逐年上升，其中18-35岁青年是焦虑症高发群体，女性发病率约为男性的1.5-2倍。国家卫生健康委已将2025-2027年定为“精神卫生服务年”，正通过多方举措改善心理健康服务。2025年11月12日，我院疾病预防控制与感染管理处特邀专业心理治疗师魏友馨，给我院职工进行“如何拒绝焦虑”的健康科普宣讲活动。活动现场，心理治疗师魏友馨耐心细致地给大家讲解了焦
发布时间：2025-11-15
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作者：中国中医科学院西苑医院营养科主管营养师 张凡百合一般在秋冬季节采挖，取其鳞茎的鳞片。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于秋冬干燥或用嗓过度引起的咽喉不适、久咳不愈，有很好的缓解作用，还可辅助调理大病初愈、工作压力大或更年期心神不宁、睡眠差。从现代营养学角度看，百合脂肪含量低、膳食纤维含量高，有利于肠道健康。百合中的秋水碱等生物碱有一定的镇静、抗疲劳、调节情绪作用，与中医里的“安神”功效相呼应；多糖、甾体皂苷、黄酮、生物碱等成分，有抗氧化、抗疲劳、调节免疫等作用。百合适用人群较广，常感口干
发布时间：2025-11-15
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胃肠道的发生是多种因素共同作用的结果，比如日常的生活与饮食习惯，肠道菌群的紊乱，当然也有一定的遗传因素。依据2022年国家癌症中心统计的数据提示：结直肠癌发病率呈上升趋势，并且发病年龄区域年轻化。城乡分析结果显示，城市地区的发病率略高于农村，而死亡率农村略高于城市。主要原因是临床就诊早期病例少、早诊率低以及晚期病理临床诊治不规范有关，因此对于胃肠道肿瘤的早诊早筛早治理念的普及就尤为重要。建议年龄超过40周岁以上就要进行胃肠镜的筛查对于长期摄入烟酒、高脂肪、高蛋白烧烤、油炸食物群体建议每3到5年复
发布时间：2025-11-15
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无影灯下，柳叶刀的锋芒游刃；千年岐黄，古老智慧悄然赋能。一个个真实病例，见证生命重燃希望的震撼瞬间。以术载道，以技弘德，广东省中医院术科团队，用精诚与匠心守护每一份生命的尊严与温度。男子腹中“怀”巨瘤，大如足月双胞胎！年近花甲的余先生，近半年来身体悄然发生着惊人变化：体重无缘无故骤降20公斤，腹部却日益膨隆，最终竟大如怀胎十月的孕妇，行动困难，寝食难安。这并非喜脉，而是一个隐藏在腹腔深处的“不速之客”——一个直径超过50厘米的巨大腹膜后肿瘤正在疯狂生长。它像一个巨大的“掠夺者”，挤压着胃、肠、肾
发布时间：2025-11-14
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华子的一位同学说，他有过敏性鼻炎，每年入冬的时候都会犯病，鼻子堵得好像“灌了水泥”，眼泪鼻涕一起流，嗓子也难受。最近几年他一直用一种鼻喷剂帮助自己熬过鼻塞时期，但现在的情况却越来越糟了，自己好像对药物产生了依赖。以前喷一次药可以睡一整宿，但现在喷一次药只有几小时的作用，不喷药的时候就几乎无法呼吸。华子让同学尽快去医院检查鼻腔，他的情况很可能是因为长期使用减充血剂，导致了药物性鼻炎。一、减充血剂是什么药华子告诉同学，当鼻腔黏膜受到外界因素（如病原体、过敏原等）刺激时，会引起黏膜小血管扩张，导致黏膜
发布时间：2025-11-14
